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Mikronährstoffe sind jene kleinen, aber feinen Substanzen, die vor allem in Obst und Gemüse enthalten sind. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe oder Enzyme. Diese sind besonders für Kinder und Heranwachsende sehr wichtig. Nun sind frische Lebensmittel bei dieser Altersklasse nicht sonderlich beliebt. Wir verraten einige Tricks, wie ihr eure Kids dafür begeistern könnt.

So werden eure Kinder Obst und Gemüse lieben

Gesundes Essen für Kinder beginnt schon als Baby: Wenn eine stillende Mutter viel Obst und Gemüse isst, macht sie auch ihrem Kind diese Lebensmittel schmackhaft und der kindliche Gaumen gewöhnt sich mehr und mehr an den Geschmack.

Wichtig ist später, dass ihr eure Kids nicht dazu zwingt, frische Kost zu essen. Nur wenn sie es freiwillig tun, werden sie sich auch dauerhaft mit Freude gesund ernähren. Dabei solltet ihr auch Vorbild sein und eine gesunde Ernährung vorleben. Es macht keinerlei Sinn, „Bananen zu predigen und Hamburger zu essen“.

Bringt bei der Kinderernährung Abwechslung auf den Tisch. Probiert verschiedene Obst- und Gemüsesorten aus: Was kommt gut an bei euren Kindern, was nicht – schließlich gibt’s genug Variationsmöglichkeiten. Lasst eure Kinder mitentscheiden und -werkeln. Das beginnt bereits beim Einkauf, geht in der Küche weiter bis hin zum Tischdecken und Dekorieren.

Kinder mögen es fantasievoll und bunt. Garniert den Teller mit einem lustigen Gemüsegesicht, schnitzt kleine Figuren aus dem Obst oder Gemüse oder erfindet geheimnisvolle Geschichten rund um Brokkoli, Erdbeeren & Co. Gestaltet aus der frischen Kost eine Erlebniswelt, indem ihr beispielsweise auf Fensterbank oder Balkon selbst etwas anbaut oder draußen zusammen Beeren und Pilze sammelt.

Gesundes Essen für Kinder – mit Potful Power

Nun ist es nicht immer möglich, frische Kost zu präsentieren. Sei es aus Zeitgründen oder weil ihr selbst vielleicht auch mal keine Lust zum Kochen habt. Deswegen müsst ihr kein schlechtes Gewissen bekommen. Denn mit Potful Power sorgt ihr für eine perfekte Kinderernährung mit nahezu einer Tagesportion aller wertvollen Nährstoffe.

Die trinkbare Mahlzeit ist ruckzuck zubereitet und enthält zahlreiche Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, wertvolle Fettsäuren und Antioxidantien. Zu den enthaltenen Mikronährstoffen gehören beispielsweise B-Vitamine, die Vitamine A, C und E, Folsäure, Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen.

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