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Normalerweise könnt ihr eure Kids genauso ernähren wie euch selbst. Vorausgesetzt natürlich, ihr bevorzugt eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit hohem Anteil an frischen Lebensmitteln. Dennoch gibt es einige Nährstoffe, die für Heranwachsende besonders wichtig sind. Wie ihr gleichzeitig gesunde und schnelle Gerichte für Kinder herstellen könnt, darum geht es jetzt.

Hauptsache ausgewogen

In der Werbung heißt es immer wieder, dass eure Kinder „gesunde Vitamine naschen“ sollen oder „eine extra Portion Milch“. Davon abgesehen, dass in vielen dieser Produkte unserer Meinung nach zahlreiche ungesunde Stoffe enthalten sind, benötigen Kinder insgesamt einfach „nur“ eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung. Einige Nährstoffe sind dabei allerdings doch hervorzuheben:

- Vitamin D stärkt Haut und Knochen. Eure Kinder erhalten es hauptsächlich über das Sonnenlicht. Also motiviert die Kids dazu, sich viel draußen im Freien aufzuhalten.

- Kalzium ist ebenfalls wichtig für den Knochenaufbau – besonders während des Wachstums. Nun werden in diesem Zusammenhang immer wieder Milchprodukte empfohlen. Nur leider führt Milch bei immer mehr Menschen zu Unverträglichkeiten. Zum Glück ist Kalzium auch in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, wie beispielsweise Grünkohl, Brokkoli, Beerenfrüchten, Avocado, Moringa, Weizengras oder Kokos.

- Eiweiß spielt ebenfalls eine wichtige Rolle beim Wachstum und z.B. auch bei der Bildung neuer Zellen. Unserer Meinung nach ist pflanzliches Eiweiß hierfür günstiger als Tierisches. Besonders reich an Pflanzenproteinen sind u.a. Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkorngetreide, Weizengras, Braunhirse und Hafer.

- Damit eure Kids genug Energie zum Lernen und Spielen haben, sind gesunde Kohlenhydrate wichtig. Gute Energiespender sind beispielsweise Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grüne Blätter, zuckerreiches Obst, Maca oder Lucuma.

Potful Power für Kinder

Wenn ihr auf der Suche seid nach gesunden und schnellen Gerichten für Kinder, dann ist Potful Power genau das Richtige. Es ist rein pflanzlich und ohne künstliche Aromastoffe. Zudem enthält es zahlreiche wertvolle Nährstoffe in hochkonzentrierter Form. Sie werden geliefert von 13 verschiedenen Superfoods, zu denen u.a. Weizengras, Moringa, Kokos, Braunhirse, Hafer, Maca, Kakao und Lucuma gehören.

Die trinkbare Mahlzeit ist ruckzuck zubereitet: Einfach je nach Belieben 300 bis 500 ml Milch, Sojamilch, Mandelmilch oder Reismilch in eine Trinkflasche / Shaker geben - dazu 2 leicht gehäufte Esslöffel Potful Power - gut durchmischen / shaken - fertig. Potful Power kann auch mit Smoothie, Obst oder Wasser kombiniert werden. In der Trinkflasche können es die Kids mit in die Schule und zum Sport nehmen.

Der schokoladige Geschmack, natürliche Süße, beispielsweise aus Lucuma, und leckere Exotik über den enthaltenen Kokos machen Potful Power auch bei Kindern sehr beliebt.

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